エイジングリペア

女性3


香川県在住:真珠さん(30代)が
エイジングリペアの実体験を紹介


プラセンタサプリの効果的な飲み方

サプリを飲む人

私って日常でサプリメントをとることが多いんですね。

何も考えずに飲んでますから、
時間とかサプリメント同士の飲みあわせとか、
まったく考えてないんですよ。

いつも、この飲み方で効くのかしらとは思いながら、
じっくり調べたことなかったんです。

今回、プラセンタサプリのモニターをさせていただく、
いいきっかけで効果的なプラセンタサプリメントの
飲み方を調べてみることにしました。

プラセンタの効果のある摂取時間

まず調べてわかったことは、サプリメントの種類によって、
効果をあげるための飲むタイミングが違うということです。

寝る前に飲む人

そもそも、サプリメントは、法律で食品に分類されているため、
医薬品のように飲む時間を明確に表示できないのです。

薬事法の規制で、薬と誤解されてはいけないので
摂るタイミングを書いてはいけないということなのです。
サプリメントを摂るタイミングは、メーカーにとっても
「書きたくても書けない情報」だったのです。

実際、摂り方によって、サプリメントの吸収率や
効果の出方に差が表れる事もあるそうなんですね。
そこで、プラセンタサプリメントの効果的な飲み方をまとめてみました。

プラセンタサプリの効果的な飲み方

エイジングリペア
胃の中に食べ物があると、そこには胃酸(消化液)がありますので、
プラセンタの大切な成分が胃酸により破壊(消化)されてしまいます。

ですから、プラセンタの成分を壊さずに腸まで届けるためには、
胃に胃酸のない空腹時が良いのです。

胃を荒らすことはありませんので、
消化吸収のよい空腹時に飲むのと効果的です。
プラセンタサプリメントは30分程度で消化吸収されますので、
食前であれば30分以上前がよいでしょう。

時間帯は、夜、寝る前に飲むのがベストです。
肌や身体は寝ている間に作られ、これをサポートするためです。

ですので、これを調べてからは、
寝る前と朝食の30分前に飲むようにしました。
(モニター3日目からそうしましたよ)

その他のサプリの効果的な飲み方

でも、普通のサプリメントは、胃で活発に消化が行われている
食事中や食後すぐに飲むのがよいとされています。

ちなみに脂溶性ビタミンのビタミンA、D、KやDHA、
EPA、コエンザイムQ10などは、脂分の多い食べ物と一緒に摂ると、
吸収率が高くなります。

ビタミンBとCは、水に溶けやすい性質があり、
”水溶性ビタミン”とも呼ばれています。

体に蓄積される量は少なく、余分な分は数時間~1日ほどで、
体外に排出されますから1回にまとめて取るよりも、
何回かに分けて取った方が効率がいいと言えます。

アミノ酸(たんぱく質)は、食事と一緒に取ると、
食物に含まれるたんぱく質が優先的に消化吸収され、
アミノ酸が利用されにくくなるので空腹時がよいとされています。

またマグネシウムは、体内のマグネシウム濃度が、
早朝や午後3~5時ごろに低下する傾向があるので、
午後3時ごろに摂るのがよいそうです。

このようにサプリメントの種類で、空腹時がよかったり、
食後がよかったりとまちまちなんですね。

サプリメント、飲むなら是非効果的にとりたいですね。


継続は悩んでしまう

エイジングリペアに使われているプラセンタについて